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Haga ejercicio, pero suavemente al principio, camine, haga yoga, ande en bicicleta durante 20-30 minutos al día, 2-3 veces a la semana. Haga ejercicio al sol, a última hora de la tarde si es posible, luego, dentro de una hora, coma su cena (con algunos carbohidratos como sugiere el buen doctor). Nunca haga ejercicio por la mañana, ya que su cortisol ya está elevado, no debe aumentarlo.
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